亞麻籽油的作用
發(fā)布日期:2021-09-10 17:38:44 作者:ningxiahouchun@163.com 點(diǎn)擊:779
核心答案
改善肌膚、降血脂、防癌抗癌
功效與作用
亞麻籽油是由亞麻的籽實(shí)精煉制作而成,亞麻籽油含有豐富的α-亞麻酸,是人體中重要的組成成分,適當(dāng)食用亞麻籽油具有改善肌膚狀態(tài)、降低血脂以及防癌抗癌的功效。 1、改善肌膚:亞麻籽油可使肌膚保持嬌柔亮澤,改善皮膚脂肪的含量,從而使肌膚變得潤滑、富有彈性。 2、降血脂:亞麻籽油中富含亞麻酸,其代謝產(chǎn)物可調(diào)節(jié)血脂代謝,能促進(jìn)血脂的平衡,從而可降低血脂,預(yù)防動脈粥樣硬化。 3、防癌抗癌:亞麻籽油可抑制致癌細(xì)胞的生成,同時降低血小板的凝集作用,提高人體免疫系統(tǒng)功能,從而抑制癌癥的形成。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
孕婦、胃弱、大便滑泄者
不宜同食
「無特殊同食禁忌」
食用方法
煲粥煲湯
在煮熟的粥或湯中,待溫度降低一些后加入亞麻籽油,不僅增色還會能調(diào)味。
拌涼菜
用亞麻籽油拌涼菜、拌沙拉,美味又低脂。